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July 17, 2017

今回は歯に良い食べ物についてまとめてみます。

健康な歯をキープ為にご参考になれば幸いです。

①乳製品(ミルク・チーズetc...)

 乳製品にはカルシウムがたっぷりと含まれています。カルシウムは、歯を強くすることと同時に口内の病気予防にも効果的です。

海外諸国では、チーズなどの乳製品は食生活に不可欠であり、毎日たくさんの乳製品を摂っています。しかし、日本人はカルシウム不足の方が多いと思われます。そこで乳製品は、日本人にもっともお勧めしたい食品です。

②チェリー

チェリー(さくらんぼ)には、フッ素が多く含まれているおすすめの食材です。

フッ素は、歯...

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